Аэройога онлайн: плюсы и минусы

Аэройога – одно из самых популярных направлений фитнеса, которое объединяет в себе растяжку, йогу, пилатес и не только. Сначала она использовалась в качестве тренировки для воздушных гимнастов, а позже стала доступна всем. Сегодня воздушная йога https://my.aeroyoga.online/kurs может принести множество плюсов, а также с ее особенностями можно ознакомится онлайн. Это очень удобно и экономит время.

Преимущества аэройоги

Терапевты отмечают, что такие занятия в целом хорошо влияют на здоровье:

• Уменьшается нагрузка на позвоночник и боли в суставах.
• Усиливается кровообращение и разгоняется лимфоток благодаря возможности принимать различные позы, переворачиваться и зависать в воздухе верх ногами.
• Во время занятий оказывается небольшая нагрузка на тело и внутренние органы.
• Можно быстро стать стройнее.

И это далеко не все. Поэтому если вы хотите испытать новые эмоции и заняться чем-то интересным, то точно стоит записаться на онлайн-курсы по изучению воздушной йоги.

Недостатки воздушной йоги

Несмотря на большое количество преимуществ, которые можно получить при регулярных занятиях аэройогой, следует отметить и возможные минусы упражнений:

• На первом месте стоит безопасность. Когда любой человек свободно повисает в воздухе, у него начинается паника. Регулярные тренировки, грамотные тренера, качественное снаряжение помогут справиться с волнением, и воздушная йога будет приносить только позитивные эмоции.
• Для будущих мамочек занятия по общей программе запрещены. Возможны только индивидуальные занятия с инструктором по специально разработанной методике.

Неприятные ощущения в процессе выполнения упражнений могут возникнуть у людей с нарушениями вестибулярного аппарата и у новичков из-за отсутствия устойчивой поверхности под ногами.

Как подготовится к аэройоге

Прежде всего, нужно понять основы. Нужно изучить основные правила техники безопасности, необходимый инвентарь и т.д. В дальнейшем это позволит даже стать профессиональным тренером, который сможет открыть свою студию и обучать группы. Только для этого нужно выбрать грамотные курсы, к примеру, можно записаться на них через сайт my.aeroyoga.online. Также не менее важно подобрать удобную форму одежды, которая хорошо тянется, не цепляется за гамак, пропускает воздух. Опытные инструкторы советуют надевать обтягивающие легинсы до щиколоток или колен, которые сделаны из эластичных материалов. Они не сковывают движений, не образует лишние складки. Для верха оптимальным вариантом станет футболка с закрытыми плечами и небольшим рукавом. Специальная обувь не нужна, так как занятия проходят босиком или в носках.

Заниматься воздушной йогой рекомендовано регулярно, не менее 2 раз в неделю для новичков. В таком темпе тело привыкает к занятиям в гамаках и начинает обретать идеальные формы. После трех недель можно освоить новое занятие полностью и обучать других.